前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多、排尿困难、尿流变细为主要特点。气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，易引起尿液排出不完全，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化。

　　(1)防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　(2)忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　(3)少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　(4)不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　(5)不可过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　(6)避免久坐：久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　(7)适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　(8)慎用物：有些物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其中主要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来发现，钙阻滞剂和维拉帕米(异搏定)，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，故宜慎用或好不用某些物。

　　(9)及时治疗：应及时、彻底治疗前列腺炎、膀胱炎与尿道结石症等。

　　(10)按摩小腹：按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。zn